Setiap pagi kita bangun pagi sama ada bangun pukul 5, 5.30, 6 atau 6.30
adalah lebih baik jika bangun lebih awal dan elakkan dari terlebih tidur.
Andai kata bangun pukul 6 pagi, buka saja mata ucapkanlah Alhamdulillah.
Kemudian:-
1. Lakukan sedikit senaman ringan.
2. Sebelum masuk bilik air minumlah segelas kecil air suam dan masuk
bilikair.
3. Lakukan pembersihan badan seperti mandi dan gosok gigi dengan betul.
4. Untuk memulakan mandian, mula dari bawah kaki dibawa ke atas badan
sehingga ke atas kepala
5. Selepas mandi biarkan seketika sambil lap badan dengan tangan sebelum
menggunakan tuala. Selepas selesai mandi, kenakanlah dengan pakaian yang
sesuai, bersih dan disertakan dengan bau-bauan wangi. Solat subuh dua
rakaat dan berdoa. Kemudian buat persiapan diri sama ada untuk ke tempat
kerja atau ke tempat belajar.
6. Ketika mengadap cermin, baca doa dan senyumselama 30 saat.
7. Pastikan sarapan pagi tidak ditinggalkan. Sarapan pagi sangat penting
untuk pembentukan rutin makanan sepanjang hari.
8. Pada tengah hari, makan tengah hari juga perlu dan tidak patut
ditinggalkan. Biarpun sedikit, tapi ianya perlu ambil.
9. Ketika makan,jangan makan bersulamkan air. Makan dahulu dan tunggu seketika sebelum minum air. Dan amalkan minum air yang banyak. Jangan diselalukan minum air sejuk atau air batu. Sekali-sekala tak mengapa.
10. Selepas makan tengah hari, berkumurlah untuk membersihkan dalam mulut.
11. Selepas itu lakukan solat Zohor.
12. Pada waktu petang hadapilah hidangan petang dengan meminum teh atau kopi panas. Lakukan sedikit senaman ringkas atau senaman berat jika ada masa terluang. Lakukan senaman atau kerja yang mengeluarkan peluh selapas solat Asar.
13. Kemudian pergi bersihkan diri dengan mandi. Lakukan mandian seperti pagi tadi dan jangan lupa berus gigi.
14. Pada waktu malam, selepas solat Magrib, lakukan pembacaan Al-Quran.
Paling kurang pun satu muka surat. Kemudian lakukan solat Isya. Ketika
hendak masuk tidur, baca doa-doa ringkas. ! Sebelum tidur, cuci muka dan berus gigi.
15. Tidurlah pada waktu awal dan bangun untuk solat tahjut dua rakaat.
Sakit kepala
Jika asyik je sakit kepala, cuba petua ini. Bila bangun dari tidur amalkan
membasuh muka dahulu sebelum berkumur-kumur. Cara ini sesuai untuk mencegah dari serangan sakit kepala. Selamat mencuba.
Mulut harum
Jika bau mulut kurang menyenangkan, caranya begini. Patahkan sedikit kulit
kayu manis dan hisap sehingga rasa kelat kayu manis tu.
Membersihkan perut
Jika perut rasa tidak selesa, senak atau sembelit, guna cara ini. Caranya
makanlah buah nenas samada makan begitu saja atau dibuat jus. Buah nenas yang dibuat jus diminum segelas pagi dan petang. Amalkan dan insyaallah perut akan rasa lega, tidak meragam dan proses pelaburan juga akan mudah dan teratur.
Sakit tekak
Minumlah air nasi atau air didih nasi yang sedang ditanak. Buat beberapa
kali hingga hilang sakit tekak. Hilangkan kesan campak muka. Parut jagung muda dan gosokkan pada tempat yang berkenaan. Buat beberapa hari. Insyaallah ia akan hilang.
Hilangkan bau badan
Untuk hilangkan bau badan,gunakanlah air rebusan inai ketika mandi dan gosok daunnya pada badan. Target yang penting di bawah ketiak untuk beberapa minit dan bersihkan dengan air.
Tegang kulit
Untuk mengatasi masalah ini, bahan-bahannya adalah putih telur. Sapu putih telur pada muka dan biarkan kering setengah jam. Lepas tu bersihkan dengan air suam. Secara tidak sengaja, kulit akan rasa tegang.
Jerawat
Jerawat tidak akan ada dengan cara cara ini. Cuba cara ini. Bersihkan
dahulu muka dengan air bersih. Kemudian ambil sebiji tomato masak yang dibelah dua. Sapu rata tomato tersebut pada muka. Biarkan hingga kering
dan bersihkan. Amalkan semasa nak tidur dan bersihkan apabila bangun tidur.
Selamat mencuba.....
